Planos de Treino
Planos de treino adaptativos por IA, do 5K Ă maratona. Escolha sua distância e nĂvel — cada plano se remodela Ă sua vida real.
Meia Maratona
Visão geral →Maratona
Visão geral →Começando agora?
O que dizem os corredores
“Peguei gripe a três semanas da prova e entrei em pânico. O RUNNIQ simplesmente refez o plano — ainda assim bati meu recorde em quatro minutos.”
Marina S. · Primeira meia maratona
“Eu nĂŁo corria desde a escola. As semanas de caminhada-corrida eram exatamente o meu nĂvel e nunca me senti atrasado.”
Diego M. · Do sofá ao 5K
“O feedback diário após cada corrida é o que me manteve no caminho. Parecia um coach que realmente via meu treino.”
Aisha K. · Maratona, Berlim
“Viajei a trabalho duas vezes durante o ciclo. Toda vez o plano ajustou meus longões sem eu pedir. Cortei 90 segundos.”
Tom R. · Recorde pessoal nos 10K
Pronto para um plano que se adapta Ă sua vida?
Receba um plano de treino personalizado, feito por IA, que se remodela quando vocĂŞ adoece, viaja ou perde uma corrida.
Comece seu plano agora